如果你忘记了QQ密码并且也更换了手机号码，首先你可以尝试通过以下方法来找回密码：1.尝试使用原手机号码找回：如果你的手机号码仍然可以使用，你可以使用忘记密码功能，通过短信验证码来重置密码。在QQ登录页面点击“忘记密码”按钮，然后按照提示进行操作。
如果你忘记了QQ密码并且也更换了手机号码，首先你可以尝试通过以下方法来找回密码：
1. 尝试使用原手机号码找回：如果你的手机号码仍然可以使用，你可以使用忘记密码功能，通过短信验证码来重置密码。在QQ登录页面点击“忘记密码”按钮，然后按照提示进行操作。
2. 使用注册时绑定的邮箱找回：如果你在注册时绑定了邮箱，你可以使用邮箱找回密码。点击QQ登录页面的“忘记密码”按钮，选择通过邮箱验证找回账号，然后按照提示进行操作。
如果以上方法无法找回密码，你可以考虑通过以下方式联系QQ客服寻求帮助：
- 官方网站：访问QQ官方网站，寻找“帮助与反馈”或“联系客服”的选项，填写相关问题并提交。
- 客服热线：拨打QQ官方客服热线，向客服人员说明情况并提供相关信息进行验证，寻求帮助。
请注意，具体步骤和联系方式可能随时间和地区而有所变化，建议你根据你所在地区的具体情况尝试进行操作。
