请注意，QQ只能恢复您在同一设备上登录的时候发送和接收的消息。如果您更换了设备或卸载了QQ应用，那么之前的聊天记录将无法恢复。如果在上述步骤中找不到“消息记录”选项，可能是由于您的QQ版本较旧或不支持恢复聊天记录的功能。
恢复QQ以前的聊天记录可以通过以下步骤进行：
1. 打开QQ软件并登录您的帐户。
2. 单击QQ窗口右上角的“设置”（齿轮图标）。
3. 在设置菜单中，选择“消息与通知”选项。
4. 在消息与通知设置页面，找到“消息记录”选项。
5. 在消息记录选项中，您可以选择恢复聊天记录的时间范围，例如最近一周、最近一个月或最近三个月等。选择一个适当的时间范围。
6. 单击“确定”按钮保存设置。
7. 完成上述步骤后，QQ将开始自动恢复您选择的时间范围内的聊天记录。这可能需要一段时间，具体时间取决于您选择的时间范围和聊天记录的数量。
请注意，QQ只能恢复您在同一设备上登录的时候发送和接收的消息。如果您更换了设备或卸载了QQ应用，那么之前的聊天记录将无法恢复。
如果在上述步骤中找不到“消息记录”选项，可能是由于您的QQ版本较旧或不支持恢复聊天记录的功能。您可以尝试更新QQ至最新版本或使用其他方法进行恢复，如备份聊天记录到QQ云存储等。
